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智慧型台灣年輕人多數「奧少年」?國內健檢診所統計分析發現,有高達近8成35歲以下上班族抗壓荷爾蒙(DHEA)指數偏低,明明應該活力充沛,卻抗壓力不足,出現早衰症狀,十大症狀又以過敏、疲倦、失眠分居前3名,醫師認為與少吃綠色蔬菜、優質蛋白質,卻過量攝取手搖飲、蛋糕等高糖精緻飲食有關。

聯安預防醫學機構聯安診所今(26)日公布一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告,統計4186筆壓力荷爾蒙健檢受檢者數據,其中35歲以下上班族檢測數據(503筆),發現有78%抗壓荷爾蒙(脫氫異雄固酮DHEA)指數偏低。

調查也顯示,這群抗壓力不足的年輕族群,主訴十大壓力症狀,第一名最多是過敏,其它依序為:疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。

31歲的業務李小姐,為了維持良好體態,每周勤跑3次健身房,三餐更以燙青菜與雞胸肉為主食,看似健康,卻常莫名頭暈,工作壓力一大,情緒更是易怒爆躁,今年接受健檢,檢測腎上腺皮質壓力荷爾蒙,才知DHEA指數過低,只有0.65 nmol/L,低於標準1.63nmol/L。

聯安診所醫師王峰表示,李小姐看似健康、減肥的生活模式,其實卻因為長期無油飲食、過度清淡,無法獲得充足的膽固醇製造抗壓力荷爾蒙,才會外在壓力一大,就引發頭暈、易怒症狀。

王峰指出,抗壓荷爾蒙由腎上腺分泌生成,20到30歲是分泌高峰,在35歲以後逐漸下降,一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足,會影響性荷爾蒙分泌,導致性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。

另一名18歲的張姓大學生,年紀輕輕,DHEA同樣嚴重過低,只有0.65,原來三餐均在外解決的他,喜好喝汽水、手搖飲、吃甜甜圈等高糖食物,幾乎不吃綠色蔬菜,導致身體容易過敏,常覺得疲倦、失眠、頭痛、頭暈,成為朋友口中的「奧少年」。

王峰強調,進一步分析35歲以下抗壓荷爾蒙偏低與過低年輕人的健檢數據,大多數都與常外食有關,綠色蔬菜、優質蛋白質攝取過少,卻攝取過多高糖精緻飲食,如手搖飲、蛋糕、麵包等,甚至有肥胖、尿酸過高等問題,建議要從營養均?調整下手,避開容易造成身體壓力的加工、油炸、高糖精緻的「升壓食物」,同時調適外在壓力。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

當孩子長大成人,搬離原生家庭之後,有些父母會認為與其讓房間閒置,不如就用作其他用途吧(案例最多的是變成儲物室或客房),而在國外,有對父母則是把兒子的空房變成了寵物房!

據外媒The Dodo報導,喬瑟夫索波(Joseph Sopo)一年前搬離了父母家,獨自到外地生活,他本來以為自己的房間之後會變成健身房,當他最近回家探望父母時,他發現爸媽的確在房間裡「放」了一些東西,不過並不是健身器材,而是小貓咪!

▲父母將喬瑟夫的房間變成了寵物房。(圖/翻攝自The Dodo)

喬瑟夫家裡其實從他小時候開始就一直都有養貓,最近期是一對貓兄妹,而當貓哥哥不幸過世之後,他的父母考慮了一個月,決定再養一隻貓來陪伴貓妹妹。

不過計畫總是趕不上變化,原本父母只打算領養一隻貓,但當他們來到收容中心,他們很快就被兩隻小貓,蘇菲(Sophie)和鮑柏(Bob)給收服啦。接著,無三不成禮,當他們準備離開收容中心時,志工又告訴他們,可不可以一起帶走和鮑柏同一窩出生的另一隻小貓呢?於是喬瑟夫的爸媽就在這短短的一個下午,從原有的一隻貓,增加到家有四貓!

本月優惠現在,喬瑟夫的房間其實幾乎還是維持原樣,只不過多了三隻小貓,而每隻小貓都有自己獨特的性格,照顧牠們、看著牠們長大,也為喬瑟夫的父母帶來生活中不少樂趣。

精選

▲房間成了三隻小貓的。(圖/翻攝自The Dodo)

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▲三隻小貓都有各自獨特的性格。(圖/翻攝自The Dodo)

▲照顧三隻小貓,也為喬瑟夫的父母帶來生活中不少樂趣。(圖/翻攝自The Dodo)

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